Biuletyn informacji publicznej Dostępność
Strona główna / Infografiki (SPR)

Infografiki (SPR)

Jak zadbać o swoje granice w święta?
Jak zadbać o swoje granice w święta? grafika - kurczak
Wielu z nas traktuje święta jako szczególny czas w roku, w którym trzeba być miłym dla siebie nawzajem za wszelką cenę, żeby "nie zepsuć atmosfery" grafika z kurczakiem
W praktyce może to jednak oznaczać, że siedzimy przy stole z uśmiechem przyklejonym do twarzy, choć wewnętrznie jest nam przykro, czujemy się skrępowani lub zezłoszczeni, kiedy nasze granice są przekraczane. grafika
Dajmy więc sobie prawo do ich obrony w sposób, w którym okazujemy szacunek innym osobom, ale przede wszystkim swoim potrzebom. grafika - kurczak i serduszko
Zastanów się, jakie tematy traktujesz jako osobiste, o czym wolisz nie rozmawiać, na jakie zachowania twoich bliskich zdecydowanie nie chcesz się się zgadzać. Dzięki temu łatwiej będzie Ci zaobserwować, gdzie powinny przebiegać twoje granice. grafika - kurczak ze złożonymi skrzydełkami
Daj sobie prawo do mówienia "nie". Różnice zdań i potrzeb są czymś naturalnym i nie muszą z automatu oznaczać zagrożenia dla relacji.
Pamiętaj, że stawiając granicę, odrzucasz pomysł/pytanie/propozycję, a nie osobę. grafika: kurczak i jajko z kwiatkiem
Światowy dzień walki z depresją: depresję można skutecznie leczyć
Po czym poznać depresję: symptomy utrzymują się co najmniej 2 tygodnie
Depresja nie jest wyborem, jest chorobą ciała, nie tylko duszy.
Kiedy udać się do specjalisty. Kiedy objawy utrzymują się dłużej niż 2 tygodnie. Depresję można skutecznie leczyć
Depresję można skutecznie leczyć
Infografika z tekstem: 5 języków miłości wg Gary'ego Chapmana
Infografika 2: Potrzeba bycia kochanym
Infografika 3: Wyrażenia afirmatywne
Infografika 4: Dobry czas
Infografika 5: Prezenty
Infografika 6: Drobne przysługi
Infografika 7: Dotyk
Infografika 8: Rozpoznaj swój dominujący język miłości
Infografika 1 akcja aktualizacja
Infografika 2 akcja aktualizacja
infografika 3 akcja aktualizacja
Infografika 4 akcja aktualizacja
Infografika 5 akcja aktualizacja
grafika z tekstem w tle kapelusz przeciwsłoneczny, okulary przeciwsłoneczne, jeansy
grafika z tekstem w tle kapelusz przeciwsłoneczny, okulary przeciwsłoneczne, jeansy
grafika z tekstem w tle kapelusz przeciwsłoneczny, okulary przeciwsłoneczne, jeansy
Grafika z tekstem
Grafik z tekstem "Zaplanuj na przyszłość coś, na co będzie miło czekać"
Grafika z tekstem "Pomyśl dobrze o swojej codzienności"
grafik z tekstem "Przypomnij sobie co lubisz swoim życiu: miejsca, osoby, czynności..."
Grafika dłoń, w tle zachód słońca, tekst "Światowy dzień mózgu"
Grafika z tekstem "ciekawostki"
Grafika z tekstem "centrum dowodzenia"
Grafika z tekstem "5 neuroprzekaźników"
Grafika z tekstem "Odżywianie mózgu"
Grafika tekst "Zadbaj o swój mózg"
Grafika, tekst "wpływ traumy na mózg"
Mężczyzna siedzący na podłodze, chowający głowę w ramionach.
Grafika z tekstem "A nie gorszym dniem"
Grafika z tekstem "Do specjalisty?"
Grafika z tekstem "Umieć odpoczywać"
Grafika z tekstem "Wsłuchać się w siebie"
Grafika z tekstem "Zmiana nawyków"
Grafika, kamienie ustawione jeden na drugim, tekst "Strategie budujące odporność psychiczną"
Zdjęcie z jeziorem, na zdjęciu tekst "decyzja"
Grafika z tekstem "Co mogą zrobić rodzice, aby ułatwić sobie i dzieciom samodzielne wyjazdy?""
Grafika z tekstem "Plusy samodzielnych wyjazdów"
Grafika z tekstem "Wybór miejsca"
Grafika z tekstem "Przygotowanie do wyjazdu"
Grafika z tekstem "Pakowanie"
Grafika z tekstem "Komunikacja z domem"
Infografika z tekstem "Jak wspierać samoocenę nastolatków?"
Infografika z tekstem "Kara, konsekwencja"
Infografika z testem "Problem braku akceptacji przez grupę..."
Infografika z tekstem "Dzieci, które doświadczają odrzucenia przez rodziców..."
Infografika z tekstem "Przyczyn takich zachowań może być wiele."
zdjęcie oczu wilka
Infografika z tekstem "Systemowe rozumienie rodziny"
Infografika z tekstem "Całościowość"
Infografika z tekstem "Hierarchia"
Infografika z tekstem "Granice"
Infografika z tekstem "Cyrkularność"
Infografika z tekstem "Ekwipotencjalność"
Infografika z tekstem "Ekwifinalność"
Infografika z tekstem "Równowaga"
Jak wspierać dziecko przed nadchodzącym egzaminem? Jak się zachować, co robić a czego unikać by nie dolewać oliwy do ognia, a raczej skutecznie wesprzeć swoje dziecko?...
Co robić? Staraj się odprężyć, zachować spokój i okazywać go innym. Przytrzymuj swoje emocje wiedząc, że teraz emocje dziecka są ważniejsze. Zadbaj o pozytywną atmosferę w domu. Pomóż stworzyć czas i przyjazną przestrzeń do nauki. Bądź gotów do rozmowy jeśli zajdzie taka potrzeba. Cierpliwie słuchaj o trudnościach i zmartwieniach. Wierz w swoje dziecko. Od czasu do czasu wyrażaj uznanie oraz zauważaj podejmowaną przez dziecko pracę. Postaraj się o smaczne jedzenie, zgodne z preferencjami Twojego dziecka.
Co robić? Dyskretnie zachęcaj od zdrowych form odpoczynku i dawaj dobry przykład. Zwolnij syna/córkę z obowiązków domowych na okres przedegzaminacyjny (chyba, że pełnią one funkcję odprężającą). Miej swoje zdanie i wyrażaj je neutralnym tonem, dając tym samym poczucie bezpieczeństwa i wsparcia. Szanuj rytm i system nauki Twojego dziecka, nawet jeśli nie jest zgodny z Twoim. Ale bezpośrednio przed egzaminem zalecaj odpowiednią ilość snu i relaks zamiast powtórek do ostatniej chwili. Zaoferuj wyprasowanie koszuli, pomoc w zawiązaniu krawata, przygotowanie śniadania, podwiezienie do szkoły. Zaplanuj coś miłego na zakończenie egzaminów.
Czego unikać? Nie bądź obojętny. Nie narzekaj. Jeśli masz obawy, na tym etapie nie wyrażaj ich, zachowaj je dla siebie. Zrezygnuj z pokusy zadawania często tych samych pytań np.: Jak idzie nauka? Może jesteś głodny? Czy wiesz już jaką szkołę wybierasz? Staraj się nie wzmagać napięcia poprzez np.: przytaczanie przykładów ludzi, którym „powineła się noga” albo odliczanie dnia do egzaminu. Nie bądź monotematyczny. Unikaj moralizatorskich opowieści pod tytułem: jak ja byłem w twoim wieku…
Czego unikać? Powstrzymaj się od porównywania córki/syna do starszego rodzeństwa czy innych osób z rodziny lub znajomych. Przypomnij sobie ile lat ma Twoje dziecko i odpuść nadmierną kontrolę nauki. Nie narzucaj się. W rozmowie nie przerywaj i powstrzymaj się od udzielania instrukcji czy też prostych rad. Zrezygnuj z krytyki. Nie prowadź przy dziecku głośnych rozmów telefonicznych z matką, kolegą, ciocią itp. Na jego temat, szczególnie jeśli zawierają negatywne uwagi lub wyrażają niepokój. Unikaj kłótni. Nie idź z dzieckiem na egzamin jeśli sobie tego nie życzy i nie podglądaj zza krzaka.