POMYSŁÓW NA NUDĘ BEZ LIKU- CZYLI JAK NIE DOSTAĆ KOCIOKWIKU nr 36

„Pomysłów na nudę bez liku – czyli jak nie dostać kociokwiku” – nr 36

Witajcie w ten pogodny piąteczek!

Z racji, że w środę sobie troszkę wszyscy pofolgowaliśmy, wczoraj były fit krówki…
No to dziś też koniecznie musi być coś zdrowego. Dlatego zapraszam Was na pyszne owocowe smoothie.

Wiecie co najbardziej lubie w owocowych koktajlach? Nooo, że nie są zwykle bardzo czasochłonne, mogą zastępować lody – jeśli dodamy do nich mrożone owoce, a do tego są mega sycące i zdrowe! To naprawdę świetna opcja na przekąskę 🙂  

Dlatego teraz… zaproście do kuchni rodziców, babcię, dziadka albo ciocię  – kogo tam macie pod ręką – i do dzieła!

 

Składniki:

  • 250g truskawek (u mnie mrożone, ale jeśli już gdzieś znaleźliście w sklepie świeże to oczywiście możecie użyć takich)
  • 2 banany
  • pomarańcza
  • 250ml mleka

Czego jeszcze będziemy potrzebować:

  • blender
  • szklanka do odmierzenia mleka
  • deska do krojenia

Sposób przygotowania:

  1. Obierz pomarańczę i pokrój na mniejsze kawałki
  2. Włóż do kielicha blendera
  3. Banany obierz, pokrój i zrób to, co w punkcie 2. 😉
  4. Truskawki pokrój i umieść w kielichu
  5. Odmierz 250ml (u mnie kubek) mleka i wlej do owoców
  6. Zblenduj …

i ciesz się smakiem zdrowego smoothies’a  !