„Jak odbudować bliskość i zrozumienie w rodzinie?”
„Każda rodzina przechodzi przez trudne chwile – takie, w których trudno znaleźć wspólny język, gdzie zamiast bliskości pojawia się dystans, a troska zamienia się w nieporozumienia. Czasem w życiu rodziny pojawiają się wyzwania, które wydają się zbyt przytłaczające, aby poradzić sobie z nimi samemu. I w takich momentach warto sięgnąć po wsparcie” – pisze w swoim tekście „Jak odbudować bliskość i zrozumienie w rodzinie?” Psychoterapeuta z nowo otwartej SPR Wilanów – Krzysztof Błażejewski.
Zapraszamy do lektury tekstu, który przybliża postać Virginii Satir, jej rozumienie psychoterapii rodzinnej i zachęca do skorzystania z oferty Specjalistycznej Poradni Wilanów i innych naszych placówek.
Kilka spraw jednocześnie – czyli specyfika terapii grupowej dzieci i młodzieży
- co jest największym potencjałem takiej formy pracy,
- komu może ona być szczególnie pomocna,
- co jest terapeutycznego w grupie terapeutycznej.
Kilka spraw jednocześnie – czyli specyfika terapii grupowej dzieci i młodzieży
Kryzys u dziecka – rodzina w kryzysie? – czyli o konsultacji u psychoterapeuty dziecięcego
- w czym może być pomocny proces konsultacyjny do terapii dziecka i czy zawsze kończy się on terapią,
- jakie są najczęstsze zalecenia dotyczące oddziaływań pomagających zaopiekować się trudnościami, z którymi mierzy się dziecko,
- dlaczego skierowanie dziecka na terapię nie musi mieć związku z nasileniem objawu.
Kryzys u dziecka – rodzina w kryzysie? czyli o konsultacji u psychoterapeuty dziecięcego
Po co są konsultacje do psychoterapii osób dorosłych?
- Jesteś umówiony/-a na konsultację do psychoterapeuty i nie wiesz, czego się spodziewać na tym spotkaniu?
- Zastanawiasz się, jakie pytania usłyszysz od specjalisty i czym są one powodowane?
- Chciał(a)byś się dowiedzieć, czy i jak się do tej wizyty przygotować?
Genogram – narzędzie, które pozwala zrozumieć rodzinę
- jak stworzyć genogram własnej rodziny,
- w jaki sposób genogram wykorzystuje się na sesjach terapeutycznych.
Psychodrama – klucz do lepszego radzenia sobie w relacjach społecznych
W procesie psychoterapii, aby umożliwić pacjentowi zmianę wzorców myślenia i działania, wykorzystuje się wiele oddziaływań terapeutycznych. Jednym z nich jest metoda psychodramy. Stosuje się ją głównie w psychoterapii grupowej, ale część terapeutów wykorzystuje ją również w psychoterapii indywidualnej, a nawet w terapii par.
Zapraszamy do lektury artykułu pt.”Psychodrama – klucz do lepszego radzenia sobie w relacjach społecznych”, autorstwa psychoterapeutki SPR Wawer – Anny Firkowskiej, z którego dowiesz się m.in.:
- czym jest psychodrama,
- na jakich założeniach się opiera,
- co sprawia, że jest skuteczną metodą.
Psychodrama – klucz do lepszego radzenia sobie w relacjach społecznych
Mentalizacja – co to takiego?
- Często wdajesz się w konflikty z innymi?
- Bardzo przeżywasz, gdy ktoś ma inne zdanie niż Ty?
- Często myślisz o sobie negatywnie i jesteś przekonany, że inni ludzie też tak o Tobie myślą?
- Twoje emocje „rządzą Tobą ” i masz z tego powodu poczucie winy?
- Trudno Ci utrzymać trwałe relacje?
Jeśli „coś w tym jest”, to być może masz trudności z mentalizacją. Czym jest mentalizacja? Jakimi powszechnie znanymi słowami można próbować ją opisać i po co w ogóle warto coś o niej wiedzieć?
Polecamy artykuł psychoterapeutki SPR Wawer Marii Kurek pt. „Mentalizacja – co to takiego?”
Praca z ciałem w psychoterapii
- W jaki sposób emocje wpływają na nasze ciało?
- Jak można pracować z ciałem w gabinecie psychoterapeuty?
- W jaki sposób możemy odzyskać równowagę wewnętrzną?
Zapraszamy do lektury artykułu psychoterapeutki SPR Wawer – Agnieszki Szymańskiej.
Bliskie związki a nasze pierwotne wzorce budowania relacji
- o czym mogą świadczyć powtarzające się kłótnie o niewynoszenie śmieci?
- w jaki sposób wzorce z rodzin pochodzenia wpływają na nasze funkcjonowanie w bliskich relacjach?
- czym jest bezpieczna więź z partnerem?
Zapraszamy do lektury artykułu psychoterapeutki SPR Wawer – Anny Firkowskiej.
W grupie siła – o skuteczności psychoterapii grupowej.
„Psychoterapia grupowa jest jedną z form pomocy proponowanych pacjentom zmagającym się z różnymi problemami natury psychologicznej. Niestety, niektórzy z nich obawiają się zajmowania swoimi trudnościami w obecności innych ludzi. Osoby, które decydują się na podjęcie terapii grupowej, muszą pokonać strach przed ujawnianiem problemów oraz przed reakcjami osób z grupy.”
- Czy warto podejmować taki wysiłek?
- Co mówią wyniki badań dotyczące tej formy psychoterapii?
- Jakie czynniki sprzyjają zmianie w terapii grupowej?
Zapraszamy do lektury artykułu psychoterapeutki SPR Wawer – Anny Firkowskiej.
Okiem terapeuty… …o zazdrości w parze
„Nie ma miłości bez zazdrości” – śpiewała kiedyś Violetta Villas. Czy miała rację?
- Czy zazdrość jest jak sól, która dodaje potrawie smak, ale w nadmiarze może sprawić, że danie jest nie do zjedzenia?
- Skąd się bierze, czemu służy, w czym przeszkadza?
- Czy jeśli się pojawia, to dobry znak, czy raczej powód do niepokoju?
O tym, jak to jest z zazdrością w związkach – rozmawiają psychoterapeutki par ze Specjalistycznej Poradni Rodzinnej Dzielnicy Wawer – Lidia Flis i Maria Kurek – w kolejnej odsłonie cyklu „Okiem terapeuty”. Zapraszamy do lektury!
TROCHĘ TAK, TROCHĘ NIE – o ambiwalencji do terapii słów kilka…
„Zwykle gdy czegoś bardzo chcemy, to uczucie wypełnia całe nasze serce i popycha nas do działania ku temu „czemuś”. Wydaje się, że to jest prosta droga, że nie ma żadnych zakrętów i zakłóceń. Jednak czasem zdarza się, że co do różnych spraw i wyborów mamy w sobie mieszane uczucia, nierzadko takie, które wzajemnie się wykluczają. Jest to możliwe, że czegoś jednocześnie chcemy i nie chcemy, że czegoś pragniemy i nie pragniemy równocześnie, że chcemy, ale się obawiamy, czy kochamy i nienawidzimy w tym samym momencie. Psychologia taki stan, kiedy ktoś przeżywa uczucia z pozoru niemożliwe do pogodzenia, nazywa ambiwalencją.”
O tym, jak ambiwalencja objawia się w procesie psychoterapii pisze psychoterapeutka SPR Wawer – Zuzanna Kędzierska.
Zapraszamy do lektury!
TROCHĘ TAK, TROCHĘ NIE – o ambiwalencji do terapii słów kilka…
Depresja i jej leczenie. Ujęcie psychodynamiczne.
Dzisiaj obchodzimy Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją . Z tej okazji zapraszamy do zapoznania się z artykułem poświęconym depresji i jej leczeniu autorstwa psychoterapeutki SPR Wawer – Iwony Ogrodnik.
Autorka wprowadza nas w temat w następujący sposób:
„Depresja jest czymś bardzo niejednoznacznym, w którym zachodzi relacja między procesami biologicznymi i psychologicznymi. Jednakże, niezależnie od biologicznych uwarunkowań depresji, wszyscy pacjenci doświadczają zaburzenia poczucia własnej wartości, własnej samooceny i samoszacunku. Ich poczucie własnej wartości i patologiczne poczucie winy są istotnymi problemami, z którymi się spotykają w relacjach ze światem, w relacjach z innymi. Dlatego przy planowaniu leczenia depresji należy zrezygnować z prób jego generalizacji na rzecz indywidualnego podejścia do pacjenta.”
OKIEM TERAPEUTY… finanse w parze
W związkach bywają często tematem tabu, po który sięga się, gdy trudności zaczynają się znacznie piętrzyć. Jeszcze do niedawna były jednym z atrybutów męskości. Wiele osób za nimi goni, choć podobno szczęścia nie dają. Pieniądze, bo to o nich mowa, a także ich zarabianie i zarządzenie nimi, są jednym z częstszych tematów, który generuje konflikty w parze.
- Czemu tak się dzieje?
- Jak można sobie radzić z trudnościami w tym zakresie?
Psychoterapeutki par z SPR Wawer – Maria Kurek i Lidia Flis – zapraszają do lektury!
OKIEM TERAPEUTY… różnice w metodach wychowawczych
Część par małżeńskich to również pary rodzicielskie, zdarza się więc dość często, że na terapii pary pojawiają się tematy na styku dwóch obszarów: relacji pary i relacji rodzinnych. Jednym z powtarzających się i rodzących konflikty bywa temat metod wychowawczych.
- Czy różnice podejść są przeszkodą czy bogactwem?
- Co zrobić jeśli nie zgadzamy się z metodami stosowanymi przez
- drugiego rodzica?
- Jak radzić sobie z wychowaniem dzieci, by przy okazji nie psuć relacji z partnerem?
- Jakie wyzwania stoją przed rodzicami i partnerami w rodzinach rekonstruowanych?
Do lektury, refleksji i rozmowy zapraszają terapeutki par z naszej poradni: Lidia Flis i Maria Kurek.
OKIEM TERAPEUTY … życie intymne
Relacja seksualna jest aspektem, który odróżnia związek partnerski/małżeński od przyjaźni. Stanowi ona również czuły barometr kondycji emocjonalnej związku. Z tego powodu, ten zwykle zarezerwowany do sypialni temat, jest często przedmiotem rozmów w trakcie konsultacji i późniejszej terapii u wielu par.
- Jak poruszanie się po nim widzą terapeuci, a jak pacjenci?
- Co zmienia się w życiu intymnym pod wpływem czasu?
Między innymi na te pytania odpowiadają psychoterapeutki ze Specjalistycznej Poradni Rodzinnej Dzielnicy Wawer – Maria Kurek i Lidia Flis – w kolejnej odsłonie ich autorskiego cyklu o terapii par.
Zmiana psychologiczna – co warto wiedzieć o efektach psychoterapii
Pragnienie zmiany pojawia się mniej lub bardziej wyraźnie w życiu każdego człowieka. Najsilniej odzywa się, gdy życie „daje w kość”, kiedy po raz kolejny odczuwamy porażkę, zawodzimy siebie lub/i innych, często najbliższych. Wtedy pragniemy zmiany najmocniej i czujemy się gotowi do podjęcia trudu związanego z jej osiągnięciem.
Zmiany mogą dotyczyć sytuacji życiowej, stylu funkcjonowania, nawyków, a także szeroko pojętej zmiany samego siebie. Osoby zgłaszające się na psychoterapię najczęściej stawiają sobie za cel zmianę w zakresie problemu, który je trapi. Trudno im jednak wyobrazić sobie, jak ona następuje w toku psychoterapii. Jeśli zależy nam na uzyskaniu trwałego efektu, trzeba uwzględnić złożoność zjawiska, jakim jest zmiana psychologiczna.
Ten ciekawy temat porusza Anna Firkowska – psychoterapeutka ze Specjalistycznej Poradni Rodzinnej Dzielnicy Wawer.
Zmiana psychologiczna – co warto wiedzieć o efektach psychoterapii
OKOŁOGABINETOWE ROZTERKI czyli dlaczego decyzja o zgłoszeniu się do psychoterapeuty może być trudna
W dniu dzisiejszym Specjalistyczna Poradnia Rodzinna Dzielnicy Wawer wznawia konsultacje po przerwie związanej z pandemią. To okazja dla wielu mieszkańców Warszawy do skorzystania nieodpłatnie z pomocy profesjonalisty. Decyzja o udaniu się po taką pomoc dla wielu osób nie jest jednak prosta i wiąże się z różnymi obawami, które mogą ją skutecznie odwlec. Jakie myśli powstrzymują ludzi przed wizytą u psychoterapeuty? Przyjrzyjmy się najczęstszym z nich.
Zapraszamy do lektury artykułu psychoterapeutki ze Specjalistycznej Poradni Rodzinnej Dzielnicy Wawer – Lidii Flis.
OKIEM TERAPEUTY… relacje z rodzinami pochodzenia
Lato jest czasem, w którym pojawia się więcej okazji do spotkań z bliższymi i dalszymi krewnymi. Może to cieszyć, ale niekoniecznie. Trudności w kontaktach z rodzicami, teściami i dalszymi członkami rodziny są jednym z często pojawiających się tematów w gabinecie psychoterapeuty. O tym, jak ważne dla pary jest zadbanie o prawidłowe relacje z rodzinami pochodzenia oraz co się może dziać w związku małżeńskim jeśli przeoczymy ten temat, dialogują psychoterapeutki par ze
Specjalistycznej Poradni Rodzinnej Dzielnicy Wawer – Lidia Flis i Maria Kurek.
Depresja – psychoterapeuta psychodynamiczny spotyka pacjenta smutnego
Przybliżając problematykę depresji z perspektywy psychoterapii psychodynamicznej na wstępie pragnę podkreślić, że zakres tematyczny tej problematyki jest bardzo szeroki i będę się dziś skupiać na podstawowych terminach i podziałach.
Depresja – psychoterapeuta psychodynamiczny spotyka pacjenta smutnego
OKIEM TERAPEUTY… czas wolny w parze
W sezonie letnim psychoterapeutki par ze Specjalistycznej Poradni Rodzinnej Dzielnicy Wawer – Lidia Flis i Maria Kurek snują refleksję nad sposobami, w jakie pary spędzają swój wolny czas. Czy są jakieś uniwersalne zasady, które warto wprowadzać w życie, by urlop był jednocześnie czasem rozwoju związku? Czego powinno się unikać, by z wakacji zabrać dobre wspomnienia? Co robić, żeby dać odpocząć sobie i innym?
Zapraszamy do lektury!
OKIEM TERAPEUTY… różne oblicza kryzysu
W kolejnej odsłonie naszego cyklu, psychoterapeutki par ze Specjalistycznej Poradni Rodzinnej Dzielnicy Wawer – Lidia Flis i Maria Kurek przyglądają się kryzysom skłaniającym pary do skorzystania z terapii.
Czy wszystkie małżeństwa przeżywają trudne chwile w ten sam sposób? Jakie szanse i wyzwania są związane z sytuacjami kryzysowymi?
Zapraszamy do lektury!
OKIEM TERAPEUTY… czym jest terapia par?
Rozważasz skorzystanie z terapii par/małżeństw? Masz obawy czy to dla ciebie/dla was? Brakuje ci wiedzy czym jest taka forma terapii? Lękasz się oceny specjalisty? A może chciałbyś się dowiedzieć jak wizyta wygląda z jego perspektywy?
Do tych, a także innych dylematów postarają się odnieść dwie terapeutki pracujące z parami w Specjalistycznej Poradni Rodzinnej Dzielnicy Wawer – Maria Kurek i Lidia Flis.
5 pytań, jakie mieć możesz o terapii on-line.
Co robić z terapią rozpoczętą przed pandemią?
Sprawdź, co możesz zrobić dla siebie i swojej terapii.
Jak dotąd, kontakt z terapeutą był bezpośredni – przychodziłeś/łaś na terapię o stałej porze i miejscu, w którym mogłeś/łaś omówić swoje sprawy. Odkąd konieczne jest utrzymywanie dystansu społecznego, odbywanie regularnych sesji w dotychczasowych warunkach stało się niemożliwe.
Więcej – w artykule Iwony Ogrodnik – psychoterapeutki ze Specjalistycznej Poradni Rodzinnej Dzielnicy Wawer.
